Wat is er soms nog leuker dan dingen ondernemen? De voorpret! Stel samen een bucketlist op voor bijvoorbeeld het nieuwe jaar of voor de vakantie. Samen leuke dingen bedenken en je verheugen op een bijzondere tijd werkt enorm verbindend. Pak een groot vel papier en schrijf vervolgens puntsgewijs alle activiteiten op. Hoe groter een gezin, des te diverser de wensen waarschijnlijk. Hoe bepaal je welk activiteit er als eerst wordt gedaan? Schrijf alle items op een papiertje/steen/ping pong balletje en maak er lootjes van. Stop ze in een grote pot en trek ze er één voor één uit als het zover is. Voor zowel jong als oud is het een fijn gevoel om leuke dingen in het vooruitzicht hebben. Het voelt vooral extra goed als je in een drukke periode zit.

Wandelen kun je het hele jaar door doen. Zelfs wandelen in de winter kan leuk zijn. Tegenwoordig zijn er steeds meer speelbossen die het nóg leuker maken om naar een bos te gaan. Een gratis activiteit dat je hoofd lekker leeg maakt. Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan een groene omgeving positieve effecten heeft op de gezondheid. Denk aan een verbeterde bloeddruk, minder gevoel van stress, een verlaging in cholesterol, een kleinere kans op hart- en vaatziekten en een betere slaap. Al deze zaken hebben weer een positief effect op de gezondheid van onze hersenen. Een wandeling door het bos of naar een speelbos gaan is dus een heel goed idee!

Kamperen in de achtertuin kun je zo groot maken als je wil. Met een tentje in de tuin of met een deken en kussen in de hangmat. Een zaklamp is onmisbaar en een kampvuur maakt het kampeergevoel compleet. Marshmallows roosteren, liedjes zingen (met of zonder instrumenten), doorfluisterspelletjes, boekjes voorlezen en voor de liefhebbers, spannende verhalen.

De magie van vuur en met een beetje mazzel, een mooie sterrenhemel is niet alleen heel gezellig, maar ook enorm memorabel. Grote kans dat kinderen hier later ook nog met plezier aan terug denken. Alleen dat is al een mooie reden om hieraan te beginnen. Houd het natuurlijk wel veilig en zorg altijd dat je iets in de buurt hebt om te blussen.

Workshops volgen kun je niet alleen met een vriendengroep of sportteam doen. Ook als gezin kun je leuke workshops volgen. Van samen een dromenvanger maken tot een workshop bakken of schilderen. Je kunt er ook voor kiezen om een constructieve en verbindende workshop te volgen om als gezin hechter te worden en/of om de algehele sfeer in huis te verbeteren of voor meer zelfvertrouwen. Twee vliegen in één klap!

Hoe fijn is het om even lekker je verstand op nul te zetten. De wind door je haar te laten wapperen. Daarna lekker opwarmen met een grote mok warme chocolademelk, speciale koffie of een pot thee. Of juist afkoelen met een verkoelend drankje, afhankelijk in welk seizoen je dit doet. Voor degenen die ver van de zee wonen is het misschien best een rit. Je hoeft natuurlijk niet perse naar de kust te gaan. Wandelen rond een meer of grote plas kan net zo fijn voelen. Samen uitwaaien kan zo gezellig zijn en bevrijdend voelen en je hebt er bijna niets voor nodig. Alleen al wandelen langs de kust kan fijn zijn en daar heb je alleen maar twee benen voor nodig. Wil je het toch nog wat sportiever maken? Neem een vlieger, (speciale) frisbee of viervoeter mee.

Sporten is niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook voor je geest. Maak samen gelukshormonen aan door iets sportiefs te ondernemen. Denk aan samen fietsen, suppen, zwemmen of balsport zoals tennis, hockey of voetbal. Je kunt eventueel ook thuis een circuitje maken. of Geocachen. Een proefles volgen is ook een optie. Probeer samen een dansles, een kickboksles of (wobbel)yogales. Je kunt verrassend veel samen, ondanks leeftijdsverschillen en uiteenlopende motorische vaardigheden. Elkaar helpen en aanmoedigen tijdens het sporten, is ook goed voor de team spirit van je gezin.

Schoenen en sokken uit en lopen maar! Een blotevoetenplad is speciaal aangelegd om op blote voeten door de natuur te lopen. Op een Blotevoetenpad wandel je over allerlei verschillende ondergronden, zodat je met je blote voeten kunt voelen hoe het is om over zand, water, houtsnippers te lopen. De mooiste blotevoetenpaden vind je midden in natuurgebieden. Sommige zijn gratis en bij sommigen wordt er een entreeprijs gevraagd.

Lopen op blote voeten kan goed zijn voor de voetspieren en zorgt voor versterking van de botmassa. Zodra je buiten op je blote voeten loopt ben je aan het aarden. Je maakt verbinding met het elektromagnetische energieveld van de aarde. Zo'n blotevoetenpad kan je dus fysiek én spiritueel in evenwicht brengen.

Dit hoeft natuurlijk niet altijd op blote voeten: schoenen en laarzen zijn toegestaan. Let op: het kan zo zijn dat door een hoge waterstand sommige blotevoetenpaden minder goed begaanbaar zijn. Laarzen of waterdichte schoenen zijn een must.

Het hoeft niet altijd iets te kosten om samen iets creatiefs te doen. Stoepkrijt kost bijna niets en als je met een kwastje wat water toevoegt maak je het zelfs nog specialer. Stoepkrijt hoeft niet alleen op de stoep. Je kunt er ook een mooie muur "schildering" van maken. Stoepkrijt in veel verschillende kleuren, maken het geheel nog kleurrijker. Je kunt er ook iets interactiefs van maken. Vergeet niet om er achteraf een leuke foto van te maken! Nieuwe dingen bedenken, in dit geval voor een te gekke creatie, is goed voor je brein en samen creatief bezig zijn kan heel verbindend zijn.

Op de kinderboerderij is een hoop te zien. Het doel van de kinderboerderij is om kinderen en volwassen in contact te brengen met de boerderijdieren en te leren waar ons voedsel vandaan komt. Dieren aaien biedt ook therapeutische voordelen. Kinderen kunnen andersom van de dieren ook liefde ontvangen. Een liefkozend kopje kan bijdragen aan zelfvertrouwen en zelfrespect. Ook, door liefkozingen en fysieke genegenheid van dieren kunnen gevoelens van eenzaamheid, onbegrip en emotionele pijn worden verminderd. Let op: een kinderboerderij bezoeken wanneer je zwanger bent, wordt afgeraden.

Er zijn een boeren waarbij je meerdere keren per jaar op hun land fruit mag komen plukken. Samen fruit plukken is een mooie manier om kinderen te laten zien en leren waar fruit vandaan komt. Hoe bijzonder het is dat fruit ontstaat vanuit een heel klein zaadje en daarna iets heel smakelijks en gezonds wordt. Samen fruit plukken kan dus ook heel leerzaam zijn. De meeste zogeheten pluktuinen zijn open van mei t/m oktober. Bij sommige pluktuinen kun je zelfs picknicken, spelen of overnachten. Google op pluktuin en de door jouw gewenste regio en er gaat een wereld voor je open.