Slaapmeditatie is een bepaalde manier van mediteren om je te helpen gedachten los te laten en je lichaam te ontspannen en zo in slaap te kunnen vallen. Slaapmeditatie de kwaliteit van het slapen bevorderen. Voor zowel volwassenen als kinderen zijn er slaapmeditaties. Deze zijn bij ons thuis favoriet.

Etherische oliën kunnen helpen om beter te slapen. Je kunt ze in de diffuser zetten op je slaapkamer en die van de kinderen. Aromatherapie kan worden gebruikt om jouw staat van ontspanning te verbeteren en je te helpen aan een betere nachtrust. Met name Lavendel staat bekend om haar kalmerende en slaap ondersteunende eigenschappen. Kinderen kunnen nogal eens regelmatig verkouden zijn en om die reden minder goed slapen. Door middel van wat druppeltjes Eucalyptus in de diffuser kan ook dit een kind helpen met vrijer ademhalen en zo beter te slapen.

Pillow mist spray je op je kussen en/of dekbedovertrek. Door middel van kalmerende geurtjes kan het helpen bij het verminderen van angst en stress en daarmee verbetert je slaapkwaliteit. Vaak zit er iets van lavendel in om je te helpen kalmeren voor het slapen gaan. Afhankelijk van de geur hebben ze vaak een invloed op je stemming en je ademhaling. Wil je lekker slapen dan is het zeker het proberen waard, wanneer je maar moeilijk in slaap valt.

Purperen Plaatjes of Paarse Plaatjes, krijgen steeds meer aandacht in de wereld van holistische heelwijzen. Het is een glad, paars aluminium dun plaatje met een bijzonder hoge energiefrequentie. Een Paarse Plaat kan je helpen bij pijnbestrijding en focus. Slapen met een plaatje onder of dichtbij je hoofdkussen kan een vitale nachtrust brengen. Zelfs als je nacht te kort was. Sommigen kunnen echter niet slapen met een plaatje vanwege de hoge energievibraties, een kwestie van even testen.

Baby's moeten leren een dag- en nachtritme te krijgen. Bij een jetlag moet je er ook weer even in komen. Met ritme en regelmaat help je jouw lichaam gemakkelijker in slaap te komen. Steeds rond dezelfde tijd opstaan en rond een vaste tijd gaan slapen klinkt misschien heel saai en ingewikkeld, maar het kan zeker helpen bij een betere nachtrust.

Slaap lekker!