In een wereld die constant draait om deadlines en verantwoordelijkheden, is het essentieel om tijd te nemen voor zelfzorg en welzijn. Een van de meest waardevolle hulpmiddelen die hierbij kunnen helpen, is de spijkermat. Hoewel het op het eerste gezicht misschien intimiderend lijkt, het sprak mij ook niet direct aan, biedt de spijkermat toch een scala aan voordelen die het een onmisbaar instrument maken voor iedereen die streeft naar een fijner leven. Ik heb een maand lang een spijkmat geprobeerd en dit zijn mijn ervaringen.

De voordelen van een spijkermat, in theorie

1. Stressvermindering:
   Een van de grootste voordelen van de spijkermat is het vermogen om stress te verminderen. Door op de mat te liggen, worden drukpunten gestimuleerd, wat resulteert in een gevoel van diepe ontspanning en rust. Dit kan helpen om spanning in de spieren te verminderen en de geest te kalmeren na een lange dag.
2. Verbeterde slaap:
   Voor veel mensen kan stress leiden tot slaapproblemen en slapeloosheid. Door regelmatig gebruik te maken van een spijkermat voor het slapengaan, kunnen de ontspannende effecten helpen om de slaap te verbeteren en een diepere en meer rustgevende rust mogelijk te maken.
3. Pijnverlichting:
   Spijkermatten zijn ook effectief gebleken bij het verlichten van verschillende soorten pijn, waaronder rugpijn, nekpijn en hoofdpijn. De stimulatie van drukpunten op het lichaam kan helpen bij het vrijgeven van endorfines en het verminderen van ontstekingen, wat resulteert in een algehele verlichting van pijn.
4. Verbeterde doorbloeding:
   De kleine plastic punten op de spijkermat kunnen de bloedsomloop stimuleren wanneer er druk op wordt uitgeoefend. Dit kan helpen om de bloedstroom te verbeteren, zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen te transporteren en afvalstoffen af te voeren, wat resulteert in een gezondere en vitalere lichaam.
5. Self-care routine:
   Het gebruik van een spijkermat kan gemakkelijk worden opgenomen in een dagelijkse self-care routine. Slechts 10-20 minuten per dag op de mat liggen kan al aanzienlijke voordelen opleveren voor zowel lichaam als geest, waardoor het een waardevolle investering is in persoonlijk welzijn.

Mijn persoonlijke ervaringen met een spijkermat

Ik heb een maand lang een spijkermat geprobeerd en was benieuwd hoe het zou voelen en hoe ik me erbij zou voelen. Dit zijn mijn bevindingen:

1. Stressvermindering:
   Het lichaam schijnt 2 gelukshormonen aan te maken als je erop ligt zeggen ze (Endorfine & Oxytcine) die zorgen voor extra ontspanning. Ik word er inderdaad geel ontspannen van. Soms lig ik er op met een podcast, luisterboek, meditatie of Netflix serie; heel divers dus. Misschien komt het omdat ik lig en dat sowieso ontspannend is, maar ik voel me inderdaad heel relaxed en ik kijk er 's ochtends al naar uit dat ik er 's avonds weer op kan liggen.
2. Verbeterde slaap:
   Hier merk ik het meeste van. Ik slaap zienderogen beter! Ik sliep al heel goed, maar ik val nu nog sneller in slaap. Ik kom hierdoor nu met gemak aan mijn 8 uren slaap. Geen enkele Netflix serie houdt mij nog wakker😂 Ik ben zelfs eens op de spijkermat in slaap gevallen.
3. Pijnverlichting:
   Ik heb soms last van een gespannen nek en schouders. Ik zit veel achter de laptop en desktop. De spijkermat werkte voor mij heel verlichtend! Ik heb er bijna geen last meer van. Ik moet wel zeggen dat een massage nog steeds heel welkom is hoor, maar ik heb het niet meer echt drastisch nodig.
4. Verbeterde doorbloeding:
   De scherpe uiteinden op de spijkermat prikken in de zenuwuiteinden van de huid. Hierdoor wordt de doorbloeding gestimuleerd zo schijnt het. Meestal heb ik rondom mijn menstruatie last van hoofdpijn. Deze maand heb ik geen enkele dag hoofdpijn gehad, ook niet gedurende mijn menstruatie. Misschien is dit toeval, maar ik houd dit volgende maand weer even extra goed in de gaten.
5. Self-care routine:
   Zoals ik eerder al zei, ik kijk enorm uit naar mijn dagelijkse momentje op de spijkermat. Het brandende gevoel werkt verslavend. Ik houd ook van gekrabbeld worden op mijn rug en dat "gloeit" soms ook achteraf een beetje. De spijkermat geeft een zelfde soort gevoel. Heerlijk!

Je raadt het al; ik vind de spijkermat een enorme aanrader!

Welke spijkermat is het beste?

Deze BrellaVio spijkermat krijgt overigens de beste beoordelingen maar is iets duurder qua prijs.