Voel je je slecht omdat je op werk een steekje hebt laten liggen, ondanks je zo je best hebt gedaan? Of heeft je kind een grootse moeite met breuken of staartdelingen en lukt het maar niet om de truc te zien? Wat zou die ene lieve vriendin tegen je gezegd hebben op zo'n moment? Waarschijnlijk dat het oké is en dat er morgen weer een dag is. Probeer jouw innerlijke stem, eens wat vaker als die van een lieve vriendin te laten klinken. Doe het ook eens hardop in het bijzijn van je kind. Laat zien dat iets jou niet lukt of dat je ergens de pee in hebt bij jezelf. Jezelf dan liefelijk toespreken is een wijze les voor je kleintje. Je hoeft dus niet altijd zo afkeurend te denken over jezelf. Je bent het waard om lief voor te zijn! Sterker nog, als je het zelf al niet doet, waarom zou een ander het dan wel moeten doen?

Wist je dat van alles maar moeten, super stressvol is? En wist je dat je kind steeds maar entertainen, niets aan zijn of haar verbeelding toe laat? Probeer eens een uur niets te doen. Plof op de bank, staar naar buiten en kijk eens welke gedachten er voor bij komen. Of wat je kind misschien voor creatiefs bedenkt om te gaan doen. Je hoeft niet elk moment van de dag een invulling te hebben. Jouw geest wil ook wat!

Lief zijn voor jezelf is oog hebben voor jezelf. Waar ben jij trots op? Het is gemakkelijk om meteen af te dwalen naar je onderkin, grote neus, je niet gespierde buik, die puist of wat het dan ook mag zijn. Vooral na die 100e mislukte dieetpoging voel je je soms als de meest onaantrekkelijke persoon die er bestaat. We hebben er een handje van om zo ongelooflijk (en onrealistisch) streng te zijn voor jezelf. Besluit een paar keer per dag gewoon naar de mooie dingen te kijken. Kijk jezelf aan in de spiegel en besluit dat jij mag er zijn! Accepteer dat niemand perfect, ook jij niet. Het leven wordt er zoveel mooier op, als je kiest om te kijken naar de mooie dingen, ook bij jezelf. Als je een kind van kleins af aan leert zichzelf goed genoeg te vinden, staat hij/zij al met 1-0 voor. Als jullie het samen voor de spiegel doen, leren jullie misschien ook van elkaar. Vaak zien kinderen weer hele andere dingen dan volwassenen.

Dat mag dus gewoon. En zonder schuldgevoel. Een vriendin of je tante trakteer je soms spontaan op iets leuks. Dat mag je voor jezelf ook heus doen. Als je een mooi doel hebt behaald, maar ook zomaar mag je op deze manier lief zijn voor jezelf. Omdat het kan en omdat je van jezelf houdt. Punt. Kinderen kunnen zichzelf ook in het zonnetje zetten, het hoeft niet perse een hele aanslag op de spaarpot te zijn.

Dit is een fijne om te doen aan het begin van de dag om in een mooie dankbare stemming te komen. Maar je kunt al het moois van de dag ook even opsommen aan het einde van de dag. Dit kun je in gedachten doen, maar je kunt ze ook opschrijven in een dagbaarheidsdagboek. Zodat je met mooie gedachten in slaap kunt vallen. Er is genoeg om dankbaar te zijn. Er zijn ook zoveel dingen die voor jou vanzelfsprekend zijn, maar voor een ander helemaal niet. Probeer oog te hebben voor al het moois in je leven en je leven wordt spontaan mooier. Je kunt dit ook samen met je kind doen, bijvoorbeeld bij het ontbijt en bij het avondritueel.

Lief zijn voor jezelf is een keuze.. Het pad is misschien niet altijd gemakkelijk, maar het is het proces ongetwijfeld waard. Door vriendelijkheid en mededogen voor jezelf te cultiveren, zul je niet alleen een gezonder en gelukkiger leven leiden, maar ook een waardevolle les doorgeven aan degenen die na jou komen. Dus, omring jezelf met liefde, wees geduldig met jezelf en onthoud dat jij de belangrijkste persoon in jouw leven bent. En terwijl je deze vaardigheid koestert, deel deze wijsheid met je kinderen, zodat zij ook kunnen leren hoe ze met zachtheid en begrip voor zichzelf kunnen zorgen. Lief zijn voor jezelf is niet alleen een geschenk aan jou, maar ook aan de generaties die volgen.