Veerkracht en de betekenis in de context van psychologie en persoonlijke ontwikkeling, verwijst naar het vermogen van individuen om zich aan te passen aan een stressvolle situatie, tegenslag of uitdaging. Het is het vermogen om veerkrachtig te blijven in het licht van moeilijkheden en de capaciteit om terug te veren na een negatieve ervaring. Veerkrachtige kinderen en volwassenen kunnen zich staande houden in stressvolle tijden, emotionele schokken verwerken en zelfs sterker uit dergelijke ervaringen komen. Het is belangrijk op te merken dat veerkracht geen aangeboren eigenschap is, maar eerder een vaardigheid die kan worden ontwikkeld en versterkt door middel van bewuste inspanningen, training en ondersteuning. In dit artikel zullen we verkennen waarom veerkracht zo belangrijk is voor kinderen en volwassenen en hoe je het kunt trainen om een gezondere en positievere levensstijl te bevorderen.

Probeer te denken in mogelijkheden in plaats van stil te staan bij je beperkingen. Met veerkracht ervaar je tegenslagen niet als negatief of falen, maar zie je ze als een kans om te groeien.

• Ga bij jezelf na of laat een kind zichzelf nagaan bij een tegenslag:

- Wat kan ik hiervan leren?

- Welke andere manier is er om mijn doel te bereiken?

Veerkracht speelt een grote rol bij je gelukkig voelen. Gelukkig zijn heeft niets te maken met altijd positief zijn. Met veerkracht kun je beter omgaan met de ups & downs.

• Probeer te relativeren. Ga bij jezelf na of laat een kind zichzelf nagaan bij een tegenslag:

- Welke mensen/kinderen hebben het slechter dan ik?

- Sta stil en wees blij met wat je wél kan en hebt.

Veerkracht is het herkennen en accepteren van emoties en gedachten en ze niet wegstoppen, maar je afvragen waar ze vandaan komen en ze op die manier te controleren/accepteren en richting geven.

• Vraag jezelf af, of laat een kind zichzelf afvragen, als emoties hoog oplopen:

- Hoe komt het dat ik mij zo voel?

- Waarom raakt mij dit zo?

- Waar heb je wél invloed op? 

Veerkracht is kracht halen uit relaties en verbindingen met anderen. Actief iets bijdragen en geven aan de omgeving. Geven maakt gelukkiger dan nemen.

• Probeer je in te leven in anderen en echt verbinding te maken (zonder jezelf daarbij te verliezen).

- Vraag jezelf af of laat een kind zichzelf afvragen, hoe kan ik een ander écht helpen of blij maken. Kleine daden van vrijgevigheid hebben al effect.

- Een complimentje geven is bijvoorbeeld ook een vorm.

Welk element van veerkracht heb jij het beste onder de knie? En waarin kun jij nog groeien? Hoe ervaar jij de veerrkacht van je kind?