Welke eigenschappen vind jij positief aan jezelf? Wat kan jij waarderen over jezelf? Spreek het uit, schrijf het op of som deze mooie puntjes in gedachten op. Dompel je jezelf onder in zelfliefde door jezelf complimenten te geven. Dit kun je natuurlijk veel vaker dan alleen eenmalig doen. Het beste is het om het dagelijks te herhalen door middel van affirmaties. Op deze manier train je jezelf om vooral jouw mooie kanten te bekijken. Je kunt hierbij ook je kind(eren) betrekken, zo geef je ze meteen een mooi voorbeeld.

Heb jij net als vele anderen een happy place? Een plekje waar jij je helemaal op je gemak voelt en compleet in jouw element? Dat kan bijvoorbeeld een bankje in het bos zijn, het strand, de hangmat in jouw eigen tuin of in een heerlijk warm bad bijvoorbeeld. Als je nog niet zo'n speciaal plekje hebt, is het misschien een uitstekende tijd om na te gaan wat jouw happy place zou kunnen zijn of hoe jouw plekje eruit zou zien of zou staan, waar jij je even heerlijk kunt terug trekken. Zelfliefde is ontdekken waar jij op je gelukkigst bent en daar regelmatig naar toe gaan.

Dit kan een moeilijke vraag zijn en je kunt dit heel groots maken, maar je kunt het ook klein en simpel houden. Waar gaat jouw innerlijke vuurtje harder van branden? Waar word jij echt intens gelukkig van? Dat kan bijvoorbeeld een fijne wandeling zijn, een boek lezen, een heerlijke cappuccino drinken, koken, uitslapen, schrijven, sporten, ontbijten op bed, die feel good Netflix serie bingen, picknicken met je gezin, knuffelen met je huisdier etc. Je hoeft er geen uren voor uit te trekken. Al is het maar een paar minuten! Jij bent het waard om te doen waar jij blij van wordt. Met deze selfcare activiteiten kun je jezelf even in het zonnetje zetten en voel je waarschijnlijk direct fijne emoties opkomen.

Waar ga jij van stuiteren en waar kan jij helemaal in opgaan? Is er iets wat je leuk vindt om te doen waarvan jij je voldaan voelt of helemaal enthousiast en blij van wordt? Ga na wat jou energie geeft en plan het in. Jij hebt ongetwijfeld een activiteit waar jij vrolijk van wordt, waar je positieve energie van krijgt en waar jij een lach op je gezicht van krijgt. Misschien is dit dansen, een karaoke avond, hardlopen, een verrassing inplannen voor iemand, fietsen, naar de kapper gaan, een spelletjesavond of naar een concert gaan. Het kan zoals je leest enorm uitlopend zijn! Dit kun je natuurlijk gewoon het hele jaar door doen. Van dit selfcare activiteit gaat jouw hartje letterlijk harder kloppen.